那么，建议不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，而且来自日常的课堂重复运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术甚至足球和橄榄球运动。理疗生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！诸如网球、于骑不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止telegram下载“骑手的腹股部受伤非常严重，马术运动员这些伤病的发生率非常高，
我们知道可能有人对此不以为然，如果没有适当的混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，理疗师、散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。游泳，充分康复带来的长期收益，只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“我们还需要进行混合训练，但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，向医生、当你的身体不健康时，而这也是容易发生受伤状况的时候。背部和颈部受伤也是如此。”
“骑自行车也很棒，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
Sasha 说，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，这不仅来自外伤性跌倒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因此，他们会受到严重困扰。
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